Oct. 17th, 2011

helllix: (Default)
Полезное себе на память

http://utro-vecher.livejournal.com/1404470.html

"Давайте представим себе, что вы читаете эти строки, удобно устроившись у себя дома где-нибудь в уютном уголке. Внезапно звонит телефон. В силу сложившейся привычки и накопленного жизненного опыта - это для вас "сигнал", раздражитель, которому вы научились подчиняться. Как правило, не задумываясь и не принимая специального решения, вы реагируете: встаете с удобного кресла и спешите к телефонному аппарату. Внешний раздражитель, таким образом, сумел привести вас в движение. Он изменил вашу прежнюю мысленную установку и направление ваших действий. Ведь вы приготовились какое-то время спокойно посидеть и почитать. Внутренне вы уже настроились на это. И вот ваша реакция на внешний раздражитель опрокинула все планы.

Сказанным выше я хотел только обратить ваше внимание на одно важное обстоятельство: вы вовсе не обязаны реагировать на телефонный звонок. Вы можете, если хотите, полностью его игнорировать. Вы можете продолжать сидеть спокойно и уютно, сохраняя в неприкосновенности собственные первоначальные намерения; вам нужно лишь не реагировать на сигнал.

Постарайтесь как можно яснее запечатлеть описанный выше гипотетический эпизод в вашем мозгу, ибо он очень поможет вам научиться сохранять душевный покой. Представьте, что вы сидите спокойно и удобно, игнорируя телефонный звонок, оставаясь к нему равнодушным. Вы по-прежнему осознаете присутствие сигнала, но больше не обращаете на него внимания, не подчиняетесь ему. Вам нужно четко уяснить тот факт, что внешний сигнал сам по себе не имеет над вами власти, у него нет силы, чтобы сдвинуть вас с места. Прежде вы откликались, реагировали на него только в силу сложившейся привычки, и вы в состоянии выработать новую привычку не реагировать на этот сигнал.

Обратите внимание, что, отказавшись реагировать, вы не прилагаете усилий, не сопротивляетесь, и не боретесь, вы просто ничего не предпринимаете, воздерживаетесь от совершения чего-то, держитесь спокойно, оставляя вызов без ответа.

Так же, как мы приучены автоматически откликаться на звонок телефона, мы привыкаем отвечать известным образом на разнообразные раздражители, поступающие извне.

Еще в школе мы имели возможность узнать об опытах Павлова с выработкой у животных различных условных рефлексов. Позволю себе напомнить об одном эксперименте с собакой, которую ученый приучал выделять желудочный сок при звуках колокольчика. Всякий раз перед тем, как поставить кормушку с пищей, звонили в колокольчик. Процедуру повторили много раз подряд. Сперва - звук колокольчика, через несколько секунд - пища.

Собака научилась реагировать на колокольчик выделением желудочного сока в предвкушении еды. Звук предвещал пищу, и собака соответственно реагировала. Однако по прошествии определенного времени собака стала выделять сок уже просто на этот сигнал независимо от того, следовала ли за ним пища. Она привыкла откликаться лишь на сигнал-раздражитель. И хотя подобная реакция уже не имела никакого смысла, была совершенно бесполезной, собака продолжала реагировать таким же образом в силу сформировавшейся привычки.

В нашей среде обитания существует великое множество "колокольчиков" - раздражителей, к которым мы привыкли и на которые продолжаем реагировать, не задумываясь, имеет ли подобная реакция какой-нибудь смысл.

Hекоторые, например, боятся посторонних, поскольку еще в детстве родители им постоянно наказывали держаться подальше от незнакомых людей ("Hе бери конфету у чужого дяди", "Hе садись в автомобиль к незнакомцу" и т. д. ). Для детей привычка избегать незнакомых людей - полезная реакция.

Hо многие продолжают и взрослыми чувствовать себя стесненно и неловко в присутствии любого постороннего лица, даже если им известно, что этот человек пришел не как враг, а как друг. Hезнакомые люди превратились в "колокольчик", на который по сложившейся привычке реагируют страхом или стремлением уклониться от контакта.

Hекоторые люди боятся толпы, закрытых или, напротив, открытых пространств, людей, облеченных властью. В каждом случае соответствующий раздражитель выполняет роль сигнала, вызывающего чувство страха, тревоги, желание спастись бегством. И всякий раз мы послушно реагируем привычным способом, откликаемся "на звук колокольчика".

Привычную реакцию или так называемый условный рефлекс можно стереть, если научиться не реагировать, сохраняя спокойствие, так же как и в случае с телефоном. Сталкиваясь с любым негативным раздражителем, мы должны про себя повторять: "Телефон звонит, но я не обязан отвечать. Пускай себе звонит". И если, произнося мысленно эту фразу, вы вообразите себя сидящим спокойно, без напряжения, ничего не предпринимающим и никак не реагирующим на телефонный звонок, то этот прием поможет вам сохранить душевный покой и эмоциональное равновесие".

(с) Мольц М. "Я - это я, или как стать счастливым"
helllix: (Default)
Сегодня утром проснулись после вчерашнего праздника аж в 11 часов, думали-думали, к кому поехать, в результате отправились к Самородовым в Бутово.
Дома была только Наталья со Степкой, остальные приехали через часик, и началось. Нет, я просто в восхищении!
Рулить четырьмя детьми с такой легкостью может только Наталья!
Дети по очереди тренировались на пианино, делали домашние задания, Данька (1 класс) читал книгу про Германию и прибегал к Наталье рассказывать, что вычитал, Аля занималась своими делами, Степка (ему вчера исполнилось 9 месяцев) просто ползал по квартире и сидел у мамы на руках. Короче, такой бешеный круговорот детей и взрослых, и как-то это все надо держать в голове, у кого одно проверить, у кого другое, при этом накормить и остальные свои дела сделать, и с гостями пообщаться. ну я просто обалдела. Ни одного крика, дети как по струнке и без этого, и как им это удается??? :)))
А мы поболтали, а потом сели... конечно же, играть! :)
В этот раз попробовали сначала в "Грузи и вези".

Мне не очень понравилось, немного затянута подготовка и подсчет очков, ну и вообще как-то не на мой вкус.
Потом сделали перерыв, и решили сыграть в "Руммикуб".


И вот прямо так проперлись!
Игра, при всей своей, на первый взгляд, незамысловатости, ужасно интересная и даже какая-то азартная :)))

Хорошо, что моему брату такую подарили года 2 назад, надо у него попросить на время поиграть, она все равно лежит у него без дела. Если бы не было у него, я бы даже, пожалуй, ее купила!

Сидели в гостях часов до 10, но надо было ехать, т.к. Аня не спала весь день, и вообще все устали. Девчонки заснули в машине, и даже Настя не проснулась, андрей перетаскал их в креслах прямо домой, раздели спящих и уложили в кровати :))) Вот как умотались!
А там, конечно, есть чем заняться.. игрушек всяких интересных куча, игр, детей опять же :) и все хорошие, Настя даже с мальчиками с удовольствием общалась, а еще там огромная добрая собака, попугай, черепашка, дегу, мышь, большие улитки, целый аквариум палочников (все знают, кто это такие? :)))... наверняка я еще не всех заметила %))
helllix: (Default)
Беспредел. нужен перепост
Оригинал взят у [livejournal.com profile] perfect_a в Продолжение истории
Помните, я писала про Дмитрия, которого задержали на таможне с пищевой добавкой?
История продолжается.
Уже доказано, что никаких наркотиков в посылке не было, но человека не выпускают из СИЗО.

Этот пост нужно вывести в топ комментариями и перепостами. Сможем? Давайте вытащим парня из тюрьмы. Он невиновен.
Как вы помните, я читала материалы уголовного дела и если тогда еще были вопросы, то после повторной экспертизы у меня их нет.
Read more... )

Что бы перепостить - нужно нажать кнопочку "поделиться" (крестик) наверху поста.

Profile

helllix: (Default)
helllix

August 2022

S M T W T F S
 123456
7 8910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 4th, 2025 08:25 am
Powered by Dreamwidth Studios